Após tranquilizar a ansiedade dos fãs com o anúncio do lançamento de seu novo álbum, "Caution", previsto para o dia 16 de novembro, Mariah Careyliberou, nesta quinta-feira (18), mais uma faixa do disco no Spotify.

Intitulada "The Distance", a música fala sobre os desafios e superações do amor e conta com a parceria do rapper Ty Dolla $ign, vindo na sequência da promocional "GTFO" e do single "With You".

Ouça e confira a letra abaixo:

"The Distance (Feat. Ty Dolla $ign)"
S-P-I-R-I-T, it's great to see
We got it, the spirit
Hey, hey, let's hear it

Ain't nobody stopping us
What we have is dangerous
Left they opinions in the dust
Said can't nobody fuck with us
They'll never find a way to make us fade away
Our love won't fade away (no)
They'll never find a way to make us fade away
Our love won't fade away

Warm days, cold nights
Late October
Separated, people saying what we have is over
But the hate only made us get closer (close)
And closer (yah, yah, yah)

Said we couldn't go the distance, yeah
Look at us, we're going the distance
They just wanna be us
They don't wanna see us
Going the distance (yeah)
For life, for life, la di da
Said we couldn't go the distance
For life, for life, la di da
Look at us, we're going the distance
The distance, oh

It was no good
Having hands up
Trying to diminish me
Always staying up
Camping out crowds
In spite of them difficulties
But they can't, but they can't, but they can't
Take away them precious memories (yeah)
And I won't, and I won't, and I won't
Let 'em come between you and me (woo)

Warm days, cold nights
Late October
Separated, people saying what we have is over
But the hate, only made
Us get closer, (close)
Closer

Said we couldn't go the distance
Look at us, we're going the distance (hey)
They just wanna be us
They don't wanna see us
Going the distance (yeah)
For life, for life, la di da
Said we couldn't go the distance
For life, for life, la di da
Look at us, we're going the distance

We've been goin' all the way (ay)
For the longest (ooh yeah)
We're too strong (too strong)
We're too silent (ooh yeah)
They can't stop it now
We in Prada now (ooh)
Fuck all their comments (their comments)
They be so toxic (they be so toxic)
We be kissing in public
You like it, I love it
You with it, I'm with it
We going the distance

Said we couldn't go the distance (nah)
Look at us we're going the distance (hey)
They just wanna be us
They don't wanna see us
Going the distance (yeah)
For life, for life, la di da
They said we couldn't go the distance
For life, for life, la di da (ooh yeah)
Look at us, we're going the distance

S-P-I-R-I-T, it's great to see
We got it, the spirit
Aye, aye, let's hear it

Longe
E-S-P-Í-R-I-T-O, é ótimo de ver
Nós temos isso, o espírito
Ei, ei, vamos ouvi-lo

Ninguém vai nos parar
O que nós temos é perigoso
Deixe as opiniões deles na poeira
Disse que ninguém podia ferrar com a gente
Eles nunca encontrarão um jeito de nos fazer desaparecer
Nosso amor não vai desaparecer (não)
Eles nunca encontrarão um jeito de nos fazer desaparecer
Nosso amor não vai desaparecer (não)

Dias quentes, noites frias
Final de outubro
Separados, as pessoas dizem que o que temos acabou
Mas a inveja só nos fez ficar mais próximos (próximos)
E mais próximos (sim, sim, sim)

Disseram que não iríamos longe
Olhe para nós, estamos indo longe
Eles só querem ser a gente
Eles não querem nos ver
Indo longe (sim)
Para sempre, para sempre, la di da
Disseram que não iríamos longe
Para sempre, para sempre, la di da
Olhe para nós, estamos indo longe
Longe, oh

Não adiantou
Colocar as mãos para o alto
Tentando me diminuir
Sempre ficando acordada
De tocaia nas multidões
Apesar das dificuldades
Mas eles não conseguem, não conseguem, não conseguem
Tirar suas memórias preciosas (sim)
E eu não vou, não vou, não vou
Deixá-los ficar entre você e eu (woo)

Dias quentes, noites frias
Final de outubro
Separados, as pessoas dizem que o que temos acabou
Mas a inveja só nos fez
Ficar mais próximos (próximos)
Mais próximos

Disseram que não iríamos longe
Olhe para nós, estamos indo longe (ei)
Eles só querem ser a gente
Eles não querem nos ver
Indo longe (sim)
Para sempre, para sempre, la di da
Disseram que não iríamos longe
Para sempre, para sempre, la di da
Olhe para nós, estamos indo longe

Nós estamos indo até o fim (ay)
Até mais longe (oh, sim)
Somos muito fortes (muito fortes)
Somos bastante discretos (oh, sim)
Eles não podem nos parar
Estamos com Prada agora (oh)
Danem-se os comentários deles (os comentários deles)
Eles são tão tóxicos (são tão tóxicos)
Nós beijaremos em público
Você gosta, eu amo
Você está nessa, eu estou nessa
Estamos indo longe

Disseram que não iríamos longe (nah)
Olhe para nós, estamos indo longe (ei)
Eles só querem ser a gente
Eles não querem nos ver
Indo longe (sim)
Para sempre, para sempre, la di da
Disseram que não iríamos longe
Para sempre, para sempre, la di da (oh, sim)
Olhe para nós, estamos indo longe

E-S-P-Í-R-I-T-O, é ótimo de ver
Nós temos isso, o espírito
Ei, ei, vamos ouvi-lo

Um estudo conclui que ouvir música durante determinadas tarefas diminui o estresse em até 65%. Há uma melodia adequada para cada atividade

O poder da música é amplamente conhecido em muitos âmbitos, como o cinema; entretanto, o mundo profissional precisou esperar um pouco mais para descobrir o sucesso da harmonização entre música e produtividade. Uma das primeiras pesquisas nesse campo foi feita em 1972, quando ficou demonstrado que escutar uma melodia agradável durante uma tarefa melhora a produtividade, especialmente quando há ruído de máquinas.

Um dos últimos estudos foi divulgado neste ano. Foi coordenado por David Lewis, presidente da companhia Mindlab, que submeteu diversos voluntários a situações de tensão com várias melodias de fundo, e mensurou seu grau de resposta. Concluiu que escutar música reduz o estresse até em 65%. Curiosamente, Weightless, de Marconi Union, leva o troféu entre todas as canções relaxantes usadas no experimento.

Dois anos antes, Lewis, em colaboração com a MusicWorks, investigou sobre o melhor gênero musical para resolver problemas específicos no campo profissional. E chegou à seguinte conclusão: se você escuta uma música adequada, fica 81% mais rápido e 88% mais eficaz em seu trabalho. O pesquisador solicitou a 26 participantes que resolvessem durante cinco dias seguidos uma série de tarefas em um computador enquanto escutavam diferentes músicas ou quando não havia nenhum som. Isto é o que descobriu:

Se você tiver que trabalhar com números ou prestar atenção aos detalhes, o melhor é a música clássica. Os acertos dos participantes aumentaram 12% em relação ao trabalho feito no ambiente sem som. A música clássica foi, além disso, o segundo tipo de música mais bem avaliado para a correção ortográfica.

Se seu trabalho consistir em introduzir dados ou fazer correções ortográficas rápidas, a música mais eficaz é o pop. Este som anima quando se exige velocidade. Também a dance music impulsiona tarefas desse tipo. A eficácia, segundo o estudo, aumenta com relação a trabalhá-lo sem som de fundo. Imagina-se que, se você vai fazer um trabalho monótono, uma música que eleve o estado de espírito ajuda a não distrair-se e a torná-lo mais suportável.

Se tiver que resolver equações, a melhor música é a ambiente. Aqui entram aquelas melodias que ouvimos em elevadores e aeroportos, que passam despercebidas, mas que tranquilizam. Um exemplo: os temas compostos por Brian Eno.

Se você tiver que corrigir ou resolver problemas, a música dançante é para você. Esse gênero ajudou os participantes do estudo a aumentarem a precisão nos exercícios de correção ortográfica, equações matemáticas e velocidade de leitura em até 20%. Não está mau.

Não foram incluídos outros tipos de tarefas na pesquisa, como participar de uma reunião infernal, pedir aumento salarial ou fazer apresentações em público. Mas não deixa de ser um primeiro passo.

Definitivamente, a música ajuda a transformar emoções, a nos sentirmos mais eficazes e até mais relaxados. Há gêneros que ajudam mais que outros, mas como nem todo mundo gosta da mesma coisa, o melhor é elaborar uma playlistpersonalizada para as suas tarefas ou para cada estado de ânimo. Arrume uns bons fones e, se puder, deixe que seu cérebro dance com a melodia enquanto você se concentra no que quer realizar. Aliás, se notar que o seu colega da frente está com fones e dançando, não julgue. Talvez seja o que seus neurônios precisam para ser mais eficazes.

Práticas para o controle do estresse e da dor.

O nosso sistema nervoso central (SNC) já foi considerado uma estrutura rígida e imutável mas após diversos estudos comprovou-se a sua plasticidade neural. Esta seria a capacidade que o SNC tem em modificar algumas das suas propriedades morfológicas e funcionais em resposta aos estímulos do ambiente. Sendo assim, consideramos que existe uma adaptabilidade do SNC às mudanças e lesões que venha a sofrer. Acreditando nisto a psicologia e outras ciências do comportamento humano acreditam que se o indivíduo sofreu um trauma, ou tem dificuldade de mudar a sua maneira de pensar e agir através de uma reestruturação cognitiva, ele pode modificar comportamentos não-adaptativos por adaptativos.

Nossa mente e nosso corpo estão intimamente ligados. Portanto na medida em que sentimos determinadas emoções ou nos submetemos ao estresse, eles reagem juntos. A reação por sua vez pode desencadear em uma psicossomatização.

Quando estamos submetidos a um alto nível de estresse e dor, o nosso sistema nervoso simpático produz uma resposta de “luta ou fuga”, utilizando suas energias para se proteger de um perigo iminente, sinalizando para as glândulas liberarem cortisol e adrenalina, hormônios responsáveis por acelerarem os batimentos cardíacos, aumentarem o nível de açúcar no sangue e dilatarem os vasos sanguíneos. Assim, o corpo fica submetido a um estresse crônico ocasionando em um adoecimento.

Nestas situações precisamos ativar o sistema nervoso parassimpático, responsável por relaxar e abaixar os níveis de estresse. Dentre as atividades mais reconhecidas e comprovadas cientificamente, a meditação é a mais utilizada, já que pode ser adaptada em qualquer situação.

Porém quando estamos estressados e ansiosos, temos dificuldade de fazer uma pausa e acreditamos que para conseguir meditar, precisamos esvaziar a cabeça. E nós sabemos que vivendo em meio a tantos estímulos estressores, é quase impossível tentar não pensar em nada. Mas atualmente tem se falado bastante da Mindfulness, uma meditação orientada e dirigida, que produz relaxamento, atenção plena e uma abertura para lidar com as emoções negativas e positivas.

A prática do Mindfulness favorece uma melhora na regulação da emoção, que é a capacidade que o indivíduo tem de lidar com situações adversas e estressantes, sem trazer prejuízos para a própria vida. Assim, associada a uma prática psicoterápica é possível aprender novas respostas adaptativas.

Além disso a Terapia baseada em Mindfulness ajuda a reduzir sintomas de ansiedade, depressão e dores crônicas. Diversas pesquisas evidenciam os benefícios da técnica em pacientes oncológicos, diminuindo efeitos colaterais das drogas quimioterápicas como por exemplo enjoo, dor e ansiedade, e permite que o paciente consiga levar a atenção para longe das preocupações e pensamentos negativos que potencializam o estado deprimido do paciente, reduzem o stress e aumentam a imunidade.

Além disso a prática do Mindfulness permite que o paciente possa, através da curiosidade, investigar o momento presente sem julgamentos para ao invés de reagir aos estímulos externos, poder aceitar o presente, perceber e acolher as emoções que surgem, mesmo que negativas e assim responder com assertividade ao meio.